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霍子玉见众人感兴趣，于是站起来缓缓说道：“这个方法是我师父教给我的，他说这方法也是他一个练武的朋友教他的，就是慢跑、慢慢的跑，一定要慢！要点是慢跑的时候，脚与膝盖上下相齐、肩膀与膝盖上下相齐、头居正。脚、膝、肩三者相齐是为身正，每天坚持半个时辰，长此坚持，加上正心的功夫，可以达到身心合一、身心皆正的境界，而且照此方法训练一段时间后，还能排除身体沉郁病气，达到强身健体的作用。”
众人纷纷拱手，感谢霍子玉慷慨解说传道。
有人喊“那我们这就下楼试试”，许多人听后就想下楼去试着跑一跑。
霍子玉见状赶紧大喊一声道：“外面可还下着大雪呢，地面湿滑，容易摔倒啊，大家不妨等天晴雪化以后再试试，还有就是，刚开始不要跑太久，身体感到不适，就立即停止，歇歇再跑，循序渐进，切不可伤了身体！”
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